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第1题
平时健美训练中的少组数是指大肌肉群33~4组/动作，总组数12~14组;小肌肉群3~4组/动作，总组数8~10组。（)
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第2题
在平时的健美训练中，组与组之间的间隔时间一般应为（)。
A.90秒，不超过150秒
B.60秒，不超过120秒
C.60秒，不超过75秒
D.45秒，不超过60秒
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第3题
在健美赛前训练周期中，组与组之间的间歇时间一般应为（)。
A.60~90秒，不少于45秒
B.45~60秒，不少于30秒
C.30~45秒，不少于10秒
D.15~30秒，不少于5秒
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第4题
（)的健美训练方案应使每一个练习者能够从健美训练中获得最大的效益。
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第5题
健美训练中的恢复应当包括（)恢复过程。
A.训练课中
B.训练课后
C.竞技比赛后
D.以上都是
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第6题
在健美训练方案中，被经常贯彻使用的有（)。
A.复合训练模式
B.分化训练模式
C.分部训练模式
D.以上都有
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第7题
在平时的健美训练中，常规所说的长间隔指的是（)秒。
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第8题
设计健美训练方案的目的就是为了（)。
A.保证训练更具有科学性和更符合客观实际
B.克服训练中的主观盲目性
C.做到有步骤、有系统地训练
D.以上都是
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第9题
在健美健身训练中，引起适应过程的外环境变化包括（)等。
A.施加训练负荷
B.改变训练内容
C.变换训练环境与条件
D.以上都是
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第10题
赛前健美训练中多动作的要点指大肌肉群4~5个，小肌肉群3~4个。（)
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第11题
健美训练中的举重、卧推、弯举、深蹲等动作练习，均能显示运动员体能的强弱。（)
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