健美训练中的举重、卧推、弯举、深蹲等动作练习，均能显示运动员体能的强弱。（)

增肌建议多安排一些使用大重量的大型复合动作练习，比如经典复合动作()。大重量、大强度的这类动作训练能有效促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90%的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。

A、硬拉

B、深蹲

C、卧推

D、推举

E、引体向上

F、哑铃弯举

A.深蹲

B.半蹲

C.臂弯举

D.腿弯举

A.抛实心球

B.负重跳

C.杠铃卧推

D.杠铃深蹲

A.哑铃下蹲

B.坐姿腿举

C.箭步蹲

D.蛙跳

练习下肢力量的单人动作，主要采用()的方法。

A.蛙跳、深蹲

B.立卧撑跳

C.长跑

D.背人跑、负重跑

此题为判断题(对，错)。

A．坐姿夹胸

B．平板卧推

C．俯卧撑

D．坐姿划船

A.不同体质、训练水平

B.肌肉纤维类型

C.动作特点

D.不同个体