八段锦之“左右开弓似射雕”的动作要领是（)

A.侧拉之手五指要并拢屈紧，肩臂放平

B.八字掌侧撑时，需沉肩坠肘、屈腕，竖指，掌心涵空

C.马步的高度因人而异，自行调整

D.以上都对

A.展肩扩胸，可以刺激督脉和背部俞穴，同时刺激手三阴三阳经等，可调节手太阴肺经等经脉之气

B.可有效发展下肢肌肉力量，提高平衡和协调能力

C.可增加前臂和手部肌肉的力量，提高手腕关节及指节的灵活性

D.有利于矫正不良姿势，如驼背及肩内收，很好的预防肩、颈疾病等

A.松静自然

B.准确灵活

C.练养相兼

D.循序渐进

A.抬头挺胸

B.左右开弓

C.顶天立地

D.大鹏展翅

A.10

B.28

C.8

D.18