稍息时左脚顺脚尖方向伸出约全脚的（）。

A.三分之一

B.三分之二

C.四分之一

D.四份之二

稍息的动作要领：左脚顺脚尖方向伸出()脚。

A.一

B.大半

C.小半

D.全

A.20

B.25

C.30

D.35

A.30

B.60

C.70

D.90

A.下蹲时，左脚在前，右脚后撤至左脚的左后方

B.下蹲后两腿交叉重叠，右小腿垂直于地面，全脚着地，左脚脚跟抬起，前脚掌着地

C.两脚前后靠近，合力支撑身体

D.上身略向前倾，臀部朝下

A.将安全绳上的安全钩挂在攀爬横渡绳索上，锁好安全环

B.左（右）手从攀爬横渡绳索下方朝前进方向握住绳索

C.左（右）小腿部位挂在绳索上

D.利用身体的反作用力（身体的摆动要与绳索的晃动节奏相吻合），用左（右）脚的脚跟蹬在右（左）脚的脚尖的同时，将右（左）脚伸出绳索摆动

E.左（右）手抓住右（左）手前方的绳索，交替操作

A.半跪式蹲姿是一种非正式蹲姿，多用在下蹲时间较长，或为了用力方便时使用

B.在下蹲后，改为一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，以脚尖着地

C.另外一条腿，应当全脚着地，小腿垂直于地面，双腿应尽力贴紧靠拢

D.半跪式蹲姿又叫作单跪式蹲姿，双腿一蹲一跪

A.1m

B.2m

C.3m

D.5m