赛前健美训练中多动作的要点指大肌肉群4~5个,小肌肉群3~4个。( ) - 喜财猫问答

第1题

平时健美训练中的少组数是指大肌肉群33~4组/动作，总组数12~14组;小肌肉群3~4组/动作，总组数8~10组。（)

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第2题

设计中级健美训练动作分配顺序，每次训练课保证大肌肉群安排不少于3个训练动作，小肌肉群安排不少于2个训练动作。（)

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第3题

编制健美训练方案时，应遵循（)的训练顺序。

A.小肌肉群先于大肌肉群

B.大肌肉群先于小肌肉群

C.屈肌群先于伸肌群

D.上肢肌群先于下肢肌群

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第4题

“保持肌肉块，（)增进肌肉线条”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.缩减皮脂

B.发达肌肉

C.增进体力

D.增长肌肉

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第5题

“采用（)的比重较大”是赛前健美训练周期的训练原则之一。

A.徒手动作

B.孤立动作

C.器械动作

D.基本动作

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第6题

健美训练中，训练组数的多少，实践证明取决于___。

A.不同体质、训练水平

B.肌肉纤维类型

C.动作特点

D.不同个体

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第7题

健美训练方案的具体编制原则，应包括（)。

A.确定全身各部位肌肉群的训练顺序

B.各部位肌肉群的训练安排

C.A和B都是

D.A和B都不是

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第8题

“训练负荷轻重交替，（)”是平时健美训练周期的训练原则之一。

A.采用孤立动作的比重较大

B.采用基本动作的比重较大

C.多角度刺激目标肌群

D.采用韦德法则安排训练

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第9题

为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰

腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。（）

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第10题

现代健美训练计划在性质上有平时训练和赛前训练两个大类。（)

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赛前健美训练中多动作的要点指大肌肉群4~5个，小肌肉群3~4个。（)