杠铃弯举动作吸气时，做离心收缩的肌肉为（)。

A.哑铃下蹲

B.坐姿腿举

C.箭步蹲

D.蛙跳

A.渐增超负荷法则

B.顶峰收缩训练法则

C.助力训练法则

D.持续张紧川练法则

A.早安式和杠铃硬拉动作是一样的

B.目标肌肉是整个臀部肌群，这个动作运用了大腿在髋关节处伸的功能

C.开始锻炼时可以只用一个杠铃杆，在训练熟练后再慢慢的增加重量

D.早安式在做动作准备时，要收腹挺胸，肩胛骨下沉微收，躯干直立稍向前倾，头部不动就可以

A.收缩骨盆底肌肉5s(即让患者做收缩肛门、同时收缩尿道的动作)，开始可只收缩2--3s，逐渐延长时间至10s

B进行盆底肌训练时，应指导患者放松盆底肌肉10s(放松肛门、尿道)，休息10s，即完成1次盆底肌训练

C进行盆底肌训练时，应指导患者连续做15--30min，每天重复3组或每天做100~150次

D.排空膀胱，着宽松服装；身体放松，取坐位、仰卧位或站立位等舒适体位

A．移动肢体，取舒适体位

B．做肌肉收缩动作

C．捏紧局部皮肤，保持原体位不动，迅速拔除折断的针头

D．嘱患者放松，加强心理护理

A.安抚患者，避免紧张

B.立即一手捏紧局部皮肤与肌肉，嘱患者放松

C.保持原体位，不要移动肢体

D.嘱患者做肌肉收缩动作

E.迅速用无菌血管钳将断针拔出

A.这种白色粉末的主要成分是碳酸镁

B.在手掌涂抹白色粉末是为增大接触面的粗糙程度来增大摩擦力

C.可以吸汗，防止打滑

D.涂抹白色粉末可以刺激肌肉，使手臂更有力

A.这种向色粉末的主要成分是碳酸镁

B.在手掌涂抹白色粉末是为增大接触面的粗糙程度来增大摩擦力

C.可以吸汗。防止打滑

D.涂抹白色粉末可以刺激肌肉，使手臂更有力