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[多选题]

力量练习过程中，要想达到最好的效果，可以参考以下建议：（)。

A.相同肌肉群每一次运动之后，肌肉需要恢复48小时

B.要保证练习之前做热身

C.只有姿势、速度和呼吸正确，力量练习才能达到最好的效果

D.每个星期进行3次的力量训练，这样你的肌肉强度和耐力都会有明显的提高，最少也要每个星期2次

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发布时间：2022-11-01

更多“力量练习过程中，要想达到最好的效果，可以参考以下建议：()。”相关的问题

第1题

下述关于冷疗的说法，哪项正确（）

A.为达到最好的效果，可以持续性进行冷疗

B.为达到较明显的降温效果，可以在心前区用冷

C.面部危险三角区不能用冷疗

D.复苏过程中，冰帽能减少脑细胞耗氧量，利于脑细胞功能恢复

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第2题

要想使Word中的图片达到镜像效果，可以双击【绘图】，选择：（)。

A.向右旋转90°

B.向左旋转90°

C.垂直翻转

D.水平翻转

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第3题

为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰

腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。（）

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第4题

练习读谱与采谱，可以达到哪些效果（)？

A.增加音乐敏锐度

B.提高听力感知

C.了解乐曲中每一个音符

D.以上皆是

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第5题

某学生背一古文，读8遍刚好成诵，要想取得更好的记忆效果，他最好再读（）。

A.2

B.4

C.6

D.8

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第6题

酒店员工的培训，无论以何种形式进行，要想达到预期效果，必须选择合适的培训方式。（)

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第7题

运动员在身体训练课中常常会进行两种以上运动素质训练，一般来说，快速力量练习应安排在课的（)进行，以保证取得理想的效果。

A.后半部分

B.前半部分

C.中间

D.结束部分

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第8题

力量练习过程中重量的选择应该采用能够举起的次数为不大于12次不小于8次。（)

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第9题

力量练习过程中重量的选择应该采用能够举起的次数为（)。

A.不大于3次不小于1次

B.15个以上

C.无所谓多少个

D.不大于12次不小于8次

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第10题

渐增阻力原则是指在力量练习过程中，要逐渐增加运动负荷。随着肌肉力量和耐力的增长，原来采用的（)等这些构成运动负荷的因素都需要逐渐进行调整。

A.重量

B.组数

C.重复次数

D.间歇时间

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第11题

在产业化过程中，植物的用水量实际并不大。比如滴灌技术，是目前世界上公认的节水效果最好的灌溉技

术，但它一小时的水流量也达到2千克以上。它将水灌在地表，若水量小，还没渗入到植物根茎就蒸发了，水量大又会渗到根茎之下，存在很大的浪费。而固化水技术的使用成本太高，很难大面积推广。作者最可能认同的观点是：

A.现有的供水方式还是有些粗放

B.灌溉技术其实并没有那么复杂

C.滴灌效果不像传闻中那么理想

D.固化水技术不适宜大面积推广

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