在耐力训练中，关于运动强度的确定一般用靶心率的方法，靶心率的计算公式是()。

A.可通过颈动脉和四肢动脉直接测量

B.以个体运动时的平均心率计算

C.也称为靶心率

D.运动时的心率

E.作为训练对运动强度的监测指标

A.有氧工作能力

B.无氧运动能力

C.二者均可

D.二者均不可

进行中等运动强度耐力训练时，表明运动强度合适的项目是

A、呼吸不变，心率加快

B、呼吸加快，心率不变

C、呼吸加快，可以自由交谈

D、呼吸加快，交谈困难

E、呼吸加快，明显出汗

A.超量负荷原则

B.反复训练原则

C.适度疲劳原则

D.施加适当阻力原则

E.选择适当运动强度原则

训练目标为增强耐力时，一般采取的运动方法为

A、不断重复地被动运动

B、运动负荷量必须达到能使肌肉较快产生疲劳的水平，即负荷量应相当大

C、动作重复次数比较少的运动

D、重复次数较多而负荷量相对较小的运动

E、尽量地加快动作进行速度地运动

A.5-10分钟

B.10-20分钟

C.20-30分钟

D.30-40分钟

E.40-60分钟

A.举哑铃

B.弹力带训练

C.高强度间歇式训练

D.中强度持续性训练

A.AT是反映心肺功能、运动耐力和机体利用氧能力的一个良好指标

B.久坐习惯的正常个体，AT是可预测VO₂max的50～60%

C.AT值大小受年龄、遗传、运动形式、特殊的运动方案所影响

D.AT划分了几乎完全有氧代谢的运动强度的上限范围

E.在AT以上的功率完全可以维持在有氧代谢范围内

A.缓解或控制呼吸疾病的急性症状及并发症

B.消除疾病遗留的功能障碍和心理影响，开展积极的呼吸和运动训练，发掘呼吸功能潜力

C.教育患者如何争取在日常生活中能达到最大活动量，提高其对运动和活动的耐力，增加日常生活自理能力，减少住院的需要

D.以上都是

A.呼吸

B.心率

C.速度

D.血压

E.靶心率

有氧训练中达到靶心率的运动时间不应少于

A、10min

B、15min

C、20min

D、25min

E、30min