A.站立前屈
B.桥式
C.骆驼式
D.上犬式
第1题
A.弓式(或后弯类型的体式)
B.树式
C.战士二
D.三角式
第2题
A.仰卧山式伸展
B.眼镜蛇式
C.半反船式变体二
D.维斯努休息式
第3题
A.背部伸展式
B.单腿上举腿式
C.幻椅式
D.眼镜蛇式
第4题
A.多练习冥想和挺尸
B.有强度的体式练习,多做倒置类型体式及后弯体式
C.冷却和平静类型的体式:多练习坐立、仰卧体式,配合少量站立体式
D.平静、接地体式:仰卧、俯卧、坐立
第5题
A.骆驼式
B.新月式
C.蝗虫式平衡
D.站立后弯
第6题
A.前屈
B.后弯
C.扭转
D.倒置
第7题
A.收缩身体后侧肌肉
B.拉伸脖颈前侧
C.扭转脊柱
D.按摩肠道
第8题
A.上举腿式
C.单腿锁腿式
D.风吹树式
第9题
A.站姿类综合串联
B.坐姿类综合串联
C.跪姿类综合串联
D.俯卧类综合串联
第10题
A.舞王式
B.三角侧伸展扭转式
C.半莲花前屈式
D.反船式变体
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