高效率有氧运动正确的说法是（)。

A.也称耐力运动

B.如仰卧起坐、俯卧撑、慢跑、游泳、自行车等

C.运动中的能量来源主要由有氧代谢供给

D.是提高人体心肺耐力的重要方法

A.是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率

B.有氧运动强度低，有节奏．持续时间较长

C.有氧运动越多越好

D.快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等项目属于有氧运动

A.增进心肺功能

B.降低血压和血糖、增加胰岛素的敏感性

C.改善血脂和内分泌系统的调节功能

D.能提高骨密度，减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加

A.有氧运动可以消耗体内的糖原和脂肪

B.无氧运动产生乳酸蓄积在肌肉中,使运动不能长时间持续进行

C.有氧运动至少坚持10分钟以上,才能起作用

D.90%的有氧运动是产生在运动10分钟以后

E.有氧运动是指长时间、大量补氧的全身运动

A.AT是反映心肺功能、运动耐力和机体利用氧能力的一个良好指标

B.久坐习惯的正常个体，AT是可预测VO₂max的50～60%

C.AT值大小受年龄、遗传、运动形式、特殊的运动方案所影响

D.AT划分了几乎完全有氧代谢的运动强度的上限范围

E.在AT以上的功率完全可以维持在有氧代谢范围内

A.A.眼睛容易疲劳的人应多食用维生素D含量高的食物

B.B.夏季高温环境下进行体育锻炼应注意穿着长袖长裤，防止晒伤

C.C.经常参加慢跑、跳高、跳绳等有氧运动可以有效提高心肺耐力

D.D.寒冷天气户外锻炼时，应搓擦暴露在外的身体部位，以促进血液循环

下列有关人体健康的说法正确的是：

A.眼睛容易疲劳的人应多食用维生素D含量最高的食物

B.夏季高温环境下进行体育锻炼应注意穿着长袖长裤，防止晒伤

C.经常参加慢跑、跳高、跳绳、等有氧运动可以有效提高心肺能力

D.寒冷天气户外锻炼时，应搓擦暴露在外的身体部位，以促进血液循环

A.身体活动的消耗量应占总能量的15%以上

B.成人每天身体活动量相当于快步走10000步的活动

C.建议每周进行150分钟的有氧运动

D.无需进行抗阻训练

A.开发有针对性的运动处方,能够最佳地预防或管理癌症诊断后的心血管毒性

B.有氧运动以剂量-反应方式增加结肠癌患者的胰岛素浓度和内脏脂肪组织

C.针对与癌症相关的独特疾病制定更详细的“运动处方”,能够更好地指导癌症幸存者以及护理人员

D.早发现早治疗,有望更好地提升中国癌症患者的5年生存率

下列选项中，属于有氧运动的是()。

A.短跑

B.瑜伽

C.举重

D.跳远