用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到：（)。

A.功能健康——是指安全有效地进行常规运动和锻炼的能力

B.心血管健康——是指心脏、肺和动脉将氧输送给运动中的肌肉的能力(氧通过血液输送)，以及肌肉在特定时间利用氧进行有氧运动的能力

C.肌肉健康——是指肌肉强度、肌肉力量以及肌肉耐力

D.骨骼健康——运动相关骨骼具有良好的稳固性

有氧训练应用广泛，但应除外

A、各种功能障碍者

B、青少年的健身锻炼

C、各种心血管疾病康复

D、中老年人的健身锻炼

E、慢性病患者的全身活动能力训练

A．血糖大于14mmol/L，不宜活动

B．运动心率最好不要大于170—年龄

C．活动前后检查足部，以免损伤

D．最好做有氧运动

E．随身携带糖果，以便出现低血糖时食用

A.有氧运动

B.无氧运动

C.健身锻炼

D.锻炼类别

A.有氧

B.力量性

C.混合式

D.无氟

A.让锻炼持之以恒

B.需要增加锻炼时间

C.同时加大训练强度

D.减少饮食，饮水

A.经常爬楼梯能达到锻炼效果

B.心脏病人应该经常爬楼梯

C.下楼梯有助于关节的恢复

D.下楼梯应该加快频率

A.经常爬楼梯能达到锻炼效果

B.心脏病人应该经常爬楼梯

C.下楼梯有助于关节活动

D.下楼梯应该加快频率

A.安全、有效、实惠

B.有氧运动、无氧运动及混合运动按比例安排

C.效果好。有兴趣、持之以恒

D.科学、安全、有效、富含兴趣因素