哈他之光中讲述Ida指左脉，它是白色的，其中流动着阴性能量，状态是冷的，代表月亮能量，与恒河相关。自根轮发生，连接（)。

A.中脉

B.任督二脉

C.左脉

D.右脉

A.太阳式

B.月亮式

C.腹式呼吸

D.成功式

A.三

B.四

C.二

D.五

A.15个

B.32个

C.10个

D.84个

E.1个

A.自然的屏息

B.内屏息

C.外屏息

D.内外屏息

A.吉祥坐

B.至善坐

C.挺尸式

D.英雄坐

A.鳄鱼式放松

B.仰卧山式放松

C.婴儿式放松

D.挺尸式

A.大契合法

B.梵天契合法

C.舌锁

D.智慧契合法

A.清洁鼻道

B.清洁胃

C.清洁结肠

D.清洁眼睛

E.清洁前脑

A.体式熟练掌握后

B.应该听从上师的教导

C.身体的感官得到控制

D.摄入适宜的饮食

A.去除身体的沉重、头脑的昏沉

B.协调各身体系统功能

C.平衡瓦塔、皮塔、卡法

D.为之后的冥想体式做好准备