第1题
A.马步下蹲要收髋敛臀,上体中正
B.摇头时,颈部与尾闾对拉伸长,好似两个轴在相对运转,速度应柔和缓慢,动作圆活连贯
C.年老体弱者要注意动作幅度不可强求
D.前倾要大,使整个上身最大幅度随之摆动
第2题
A.腰部侧屈拧转,侧屈的一侧腰部要压紧
B.一侧腰部则借助上举手臂后伸,得到充分牵拉
C.后脚跟要蹬实,固定下肢位置,加大腰、腹部的拧转幅度,运转尾闾
D.动作可配合呼吸,双掌向上划弧时吸气,向后伸抵时呼气
第3题
第4题
第5题
第6题
第7题
第8题
第9题
第10题
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