个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度,以此强度进行耐力训练，能显著提高（)。

耐力训练后，有关肌纤维的变化哪项是正确的

A、肌纤维肥大，体积增大

B、Ⅰ型纤维为有氧能力增加最为显著

C、Ⅱa型纤维有氧能力的增加最为显著

D、Ⅱa型向Ⅰ型转变

E、Ⅰ、Ⅱa型纤维的氧化能力增加并非能提高无氧阈

A.训练负荷强度

B.持续时间与训练量

C.肌肉力量

D.最大摄氧量

A.AT是反映心肺功能、运动耐力和机体利用氧能力的一个良好指标

B.久坐习惯的正常个体，AT是可预测VO₂max的50～60%

C.AT值大小受年龄、遗传、运动形式、特殊的运动方案所影响

D.AT划分了几乎完全有氧代谢的运动强度的上限范围

E.在AT以上的功率完全可以维持在有氧代谢范围内

A.有氧耐力

B.乳酸系统

C.心肺功能

D.能量供应系统

此题为判断题(对，错)。

A.有氧耐力与无氧耐力

B.血乳酸含量

C.血糖高低

D.心率快慢

A.无氧代谢为主过渡到有氧代谢

B.糖代谢为主过渡到有氧代谢

C.无氧代谢为主过渡到糖代谢

D.有氧代谢为主过渡到无氧代谢

A.有氧耐力

B.力量

C.柔韧

D.无氧耐力

A.空击

B.越野跑

C.跳绳

D.匀速跑