三角侧伸展式变体3（手落脚外侧)的益处正确的是（)。

A.树式变体3

B.门闩式

C.三角式

D.巴拉德瓦伽式变体2

A.背部伸展

B.蛇式呼吸

C.以上都不能练习

D.鳄鱼扭转一

E.三角侧伸展

A.风吹树式

B.半蝗虫式变体3(手放肩下)

C.雷电坐扣手式

D.俯卧蛙式

A.双脚脚跟靠近会阴

B.两大腿外旋，向下压

C.脊柱伸展

D.臀部夹紧，尾骨内收

A.灵活背部，柔韧脊柱

B.强化腹部力量

C.灵活膝关节

D.伸展脚踝关节

A.大腿内旋，膝盖窝伸直，绷脚背

B.大腿外旋，屈膝，绷脚背

C.大腿内旋，屈膝，蹬脚跟

D.大腿内旋，膝盖窝伸直，蹬脚跟

A.束角式变体

B.三角式

C.门闩式

D.坐角式

A.一条腿的距离

B.两肩的距离

C.大于一条腿的距离

D.小于一条腿的距离

A.该体式能够伸展胸部

B.该体式能够消除背部疼痛

C.该体式适合肩颈僵硬的同学练习

D.该体式不能缓解肩颈紧张问题

A.足背可放置坚硬物体

B.患侧肘关节伸展

C.患侧臀部大腿垫长枕，使骨盆向前,枕外侧卷起，防止髋关节外展、外旋

D.患侧手指伸展

E.防止肩关节脱位，放枕使其向前伸

A.大腿内旋伸直，蹬脚跟，回勾脚掌

B.大腿外旋伸直

C.屈膝，大腿放松

D.大腿外旋，绷脚背